Първа помощ при навяхване и травми – как да си помогнем сами?

Не е нужно при всяко навяхване, натъртване и леки травми да ходите при лекаря. Има лесни начини да се справите сами със съответния проблем. Ето как:

Подутина след удар

Лед

Сложете бучки лед в памучна кърпа и поставете на удареното място, за да предотвратите подуването и да спрете кървенето. Задръжте леда достатъчно дълго време, за да има ефект – поне четвърт час.

Компреси с хладка вода

Един-два дни след това поставяйте на засегнатото място компреси с хладка вода за двадесетина минути за възстановяване на кръвообращението. Не натискайте мястото.

Навяхване

Лед

Веднага поставете лед, увит в кърпа, върху болезненото място или поставете навехнатия крайник под течаща студена вода.

Ароматно масло от лайка

Залейте 30 г цвят от лайка с четвърт литър горещ зехтин. Щом изстине, масажирайте леко навехнатото място.

Зелена хума

Компресът от каша от зелена хума е най-доброто средство при навяхване.

Бани с морска сол

Поставете навехнатия крайник в леген с хладка вода, в която са разтворени морска сол и тинктура от арника или невен.

Крампи

Топлина 

Топлото облекчава мускулното напрежение и отпуска мускулната тъкан. Поставете затоплена памучна кърпа върху болезнения крак.

Магнезий, калций и калий

Погрижете се чрез храната или с помощта на хранителни добавки да задоволите нуждите на организма от тези три ценни за мускулите вещества. Пийте повече вода.

Насинено око

Първо се уверете, че няма никаква опасност за зрението ви. В случай, че имате зрителни смущения, потърсете лекаря.

Студени компреси 

Поставете бучки лед в памучна кърпа и наложете окото за 5 минути. Повторете това няколко пъти през деня. Ако ви боли, не взимайте аспирин, а парацетамол.